La miopía es un defecto ocular del ojo que produce el emborronamiento en la visión de lejos. Una de las causas que favorece la aparición y el aumento de la miopía es el uso prolongado de la visión de cerca.

En la actualidad, la utilización constante del ordenador y otros dispositivos electrónicos ha provocado que muchas más personas desarrollen miopía.

Para evitar la aparición y el desarrollo de la miopía podemos tener en cuenta las siguientes medidas:

1. Usar lentes graduadas adecuadas para la distancia en la que se trabaja:

• Ahora existen lentes que incorporan filtros para las radiciones del ordenador, aumentan el contraste y reducen los reflejos, evitando la fatiga ocular.

2. El estrés: el estrés también influye en nuestra visión. La continua exposición a situaciones estresantes acelera el proceso de la miopía.

• Procure parpadear a menudo para interrumpir la fijación ocular por unos segundos.
• Haga un pequeño descanso cada dos horas de trabajo.
• Realice actividades al aire libre que permitan mirar a lo lejos.

3. La alimentación: la alimentación es muy importante en el cuidado de nuestra visión.

• Los alimentos con vitamina A como la zanahoria favorecen los mecanismos
• Otro elemento que ayuda a nuestra visión es la luteína, presente en los presente en los vegetales de hojas verdes y en el huevo, que gracias a su efecto anioxidante y su capacidad para filtrar la luz solar protege nuestros ojos de posibles degeneraciones.

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Foto: Layana Leonardo “Ensaio sobre a miopia”